המסלול ״הרגע, התבונן, היה מאושר״, הוא מסלול לפיתוח מודעות עצמית וגדילה אישית, המועבר מאז שנת 2005, מעל ל- 15 שנים.

זהו מסלול לימודים מובנה, בן 9 חודשים, המהווה את הבסיס לתרגול הסוהא ולהבנת הלימוד שעליו התרגול מושתת.

​

הלימוד עליו מתבסס המסלול הנו עתיק, וכולל לימוד פילוסופיה ותרגולים פרקטיים אשר חושפים את התלמיד למבנה הפנימי של האדם והאספקטים השונים המנווטים את חייו.

המסלול נפתח אחת לשנה, ומקנה למשתתפים בו כלים משני חיים: רעיונות, תרגילים, פרקטיקות והתנסויות חשובות, שילוב מיוחד המוביל לשינוי הווייתי ומהותי, מעבר ללמידה תיאורטית.

הפירות מהתרגול כוללים שחרור מפחדים, מגבלות, לחץ והתפרצויות, ומעניק יכולת הכלה, פרספקטיבה חדשה על החיים ואנרגיות מחודשות למצוא ולהגיע עם פתרונות חדשים לסיטואציות השונות בחיינו.