קונג פו
פירוש המילה קונגפו (Gongfu), הינה מיומנות- היכולת לעשות היטב.
קונג פו הוא למעשה מונח מטריה לאמנויות הלחימה הסיניות, אך בסין נהוג להשתמש בו כדי לכנות כל מיומנות ברמה גבוהה שעוסק בה אדם כתחביב או כמקצוע. התו הסיני "גונג" (功) משמעו "עשייה מתמשכת" והתו "פו" (夫) משמעה "אדם". יחדיו נוצר מונח שאין לו כל מקבילה בעברית או באנגלית והוא אינו שייך לאמנויות לחימה בלבד, אלא מתאר באופן יותר כללי "יכולת (או מיומנות) שנרכשה תוך עשייה מתמשכת".
באימוני הקונג פו מתייחסים לרעיון "לעשות היטב" כערך הבא לידי ביטוי בכל שדה בחיינו.
האימונים כוללים סדרות תרגילים ממסורת אמנות הלחימה הסינית, ומאפשרים פיתוח כח, קואורדינציה, גמישות ובריאות ברמה הפיזית.
מטרת התרגול הגבוהה היא מסע פנימי אל עבר שלווה וחדות, אשר מלוות בביטחון ושקט של עוצמה.
ב"מקום" מתאמנות מספר קבוצות קונג-פו. כמו כן מהווה הקונג פו נדבך בתרגול הפיזי של קבוצות הסוהא.
אמנות המלחמה / סן טסו
הספר "אמנות המלחמה" נכתב לפני כ-2500 שנה ומהווה אחד מספרי האסטרטגיה הקרבית המוערכים בתולדות סין. בספר, מדגיש החכם סן טסו, כי האסטרטג ברמה הגבוהה ביותר הנו זה אשר כובש את יריבו מבלי לצאת למלחמה. רעיון זה מוכר לנו ממסורת חז"ל באמרה: "איזהו גיבור? הכובש את יצרו".
מכאן, האימון הגבוה והמתקדם ביותר הוא זה המאפשר את הגדלת יכולת ההכלה. במלים אחרות, ככל שאנו מיומנים ואינטליגנטיים יותר, כך יש ביכולתנו להכיל יותר, ולזוז מתגובתיות אוטומטית לאירועי החיים אל עבר עשייה שלווה הנובעת מבחירה מודעת.
תרגול חמשת האלמנטים
על פי הפילוסופיה הסינית, היקום בנוי מחמישה אלמנטים: מים, אדמה, מתכת, עץ ואש. חמישה אלמנטים אלו הם המרכיבים את כל האובייקטים והתופעות הנראות בעולם הטבע. האדם, על פי פילוסופיה זו, מהווה מיקרו קוסמוס של היקום, ומורכב גם הוא מאותם אלמנטים.
'תרגול חמשת האלמנטים כולל תרגילי גמישות ותרגילים דינאמיים המאזנים את חמשת האלמנטים בגופנו ופותחים ערוצי מעבר אנרגיה במרידיאנים - ערוצי האנרגיה המרכזיים העוברים לאורכו של גוף האדם על-פי הרפואה הסינית.
תרגול חמשת האלמנטים באופן המודע גם להשפעות הרגשיות והמנטליות של התנוחות השונות, פותח בפנינו אפשרות של ריפוי עמוק החובר בתוכו גוף, מחשבה ורגש.