"סו-הא" הנה פרקטיקה עתיקה אשר מקורה ממנזרים בין טיבט ומונגוליה. פרקטיקה זו אשר משלבת תנועה ופתוח מצבי תודעה מעניקה למתרגל יכולות ועצמה אשר קיימים באדם כפוטנציאל, אך עקב חוסר ידע ותנאים מתאימים, אלו אינם באים לידי ביטוי בחייו כתפקוד רצוני.
אומנות ה "סו-הא" נתמכת כיום על ידי המדע, תודות לגילויים והתפתחות בנושא חקר המוח, כך שניתן להבין את הקשרים הקיימים בין התרגול להשפעתו על האדם בחוויה הגופנית, הרגשית, הקוגניטיבית והנפשית.